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哈尔滨心理咨询与情绪和解 让生命更美好

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  • 发布时间:2020-09-28
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【概要描述】

哈尔滨心理咨询与情绪和解 让生命更美好

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  • 发布时间:2020-09-28 16:55
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自必发365出生那一刻起,喜、怒、哀、乐就开始陪伴必发365,必发365总是与情绪在一起,却很少去看到它。哈尔滨抑郁咨询
 
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当必发365缺乏对情绪的认知时,情绪隐藏在生命里。情绪就是生命, 生命也是情绪体,二者紧紧捆绑,情绪拉低了生命品质。
 
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怎样让情绪从生命中独立、分离,从而提高生命品质呢?今天,让必发365一起分享平复心境的“三部曲”:
 
STEP 1
认识情绪——当必发365产生情绪时,要察觉它、看到它,知道自己此时产生了哪一种情绪。
 
STEP 2
呵护情绪——和自己的情绪在一起,呵护受伤、暴躁、委屈的心。此时,必发365便成了情绪的主人,从而主宰了生命。
 
STEP 3
疗愈情绪——接纳或好或坏的情绪,因为无论怎样,它都是自己的,都会让必发365产生平衡的状态。
 
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【寄语】
 
生命的品质跟情绪有关,
 
我要用生命主宰情绪,而不是用情绪主宰生命。
 
不管在我的生命体里发生什么,都让它来去自如;
 
无论怎样的情绪,也都让它来去自如。
 
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